By Lupita Pardosi
Akper Poltekkes Kota Jambi
Moga Bermanfaat Sobat :)
Gerak - gerakan
ROM
1. Leher, spina, serfikal
- Fleksi : Menggerakan dagu menempel ke dada,
rentang 45°
- Ekstensi : Mengembalikan kepala ke posisi tegak,
rentang 45°
-
Hiperektensi : Menekuk kepala ke belakang
sejauh mungkin, rentang 40-45°
- Fleksi
lateral : Memiringkan kepala sejauh
mungkin sejauh mungkin kearah
setiap bahu,
rentang 40-45°
- Rotasi : Memutar kepala sejauh mungkin
dalam gerakan sirkuler,
Ulangi gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali .
2. Bahu
- Fleksi : Menaikan lengan dari posisi di
samping tubuh ke depan ke
posisi di
atas kepala, rentang 180°
- Ekstensi : Mengembalikan lengan ke posisi di
samping tubuh, rentang
180°
-
Hiperektensi : Mengerkan lengan
kebelakang tubuh, siku tetap lurus, rentang
45-60°
- Abduksi : Menaikan lengan ke posisi samping di
atas kepala dengan
telapak
tangan jauh dari kepala, rentang 180°
- Adduksi : Menurunkan lengan ke samping dan
menyilang tubuh
sejauh
mungkin, rentang 320°
- Rotasi
dalam : Dengan siku pleksi, memutar bahu
dengan menggerakan lengan sampai ibu jari menghadap ke dalam dan ke belakang,
rentang 90°
- Rotasi
luar : Dengan siku fleksi,
menggerakan lengan sampai ibu jari ke atas dan samping kepala, rentang 90°
- Sirkumduksi : Menggerakan lengan dengan lingkaran penuh,
rentang 360°
Ulang gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
3. Siku
- Fleksi : Menggerakkan siku sehingga lengan
bahu bergerak ke depan
sendi bahu
dan tangan sejajar bahu, rentang 150°
- Ektensi : Meluruskan siku dengan menurunkan
tangan, rentang 150°
4. Lengan bawah
- Supinasi : Memutar lengan bawah dan tangan
sehingga telapak tangan
menghadap ke
atas, rentang 70-90°
- Pronasi : Memutar lengan bawah sehingga
telapak tangan menghadap ke
bawah,
rentang 70-90°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
5. Pergelangan tangan
- Fleksi : Menggerakan telapak tangan ke sisi
bagian dalam lengan
bawah,
rentang 80-90°
- Ekstensi : Mengerakan jari-jari tangan sehingga
jari-jari, tangan, lengan
bawah berada
dalam arah yang sama, rentang 80-90°
-
Hiperekstensi: Membawa permukaan tangan dorsal ke belakang sejauh
mungkin,
rentang 89-90°
- Abduksi : Menekuk pergelangan tangan miring ke
ibu jari, rentang
30°
- Adduksi : Menekuk pergelangan tangan miring ke
arah lima jari, rentang
30-50°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
6. Jari- jari tangan
- Fleksi : Membuat genggaman, rentang 90°
- Ekstensi : Meluruskan jari-jari tangan, rentang
90°
- Hiperekstensi
: Menggerakan jari-jari tangan ke belakang sejauh mungkin,
rentang
30-60°
- Abduksi : Mereggangkan jari-jari tangan yang
satu dengan yang lain,
rentang 30°
- Adduksi : Merapatkan kembali jari-jari tangan,
rentang 30°
Ulang gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
7. Ibu jari
- Fleksi : Mengerakan ibu jari menyilang
permukaan telapak tangan,
rentang 90°
- Ekstensi : Menggerakan ibu jari lurus menjauh
dari tangan, rentang 90°
- Abduksi : Menjauhkan ibu jari ke samping,
rentang 30°
- Adduksi : Mengerakan ibu jari ke depan tangan,
rentang 30°
- Oposisi : Menyentuhkan ibu jari ke setiap
jari-jari tangan pada tangan
yang sama
Ulang gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
8. Pinggul
- Fleksi : Mengerakan tungkai ke depan dan
atas, rentang 90-120°
- Ekstensi : Menggerakan kembali ke samping tungkai
yang lain, rentang
90-120°
- Hiperekstensi
: Mengerakan tungkai ke belakang tubuh, rentang
30-50°
- Abduksi : Menggerakan tungkai ke samping
menjauhi tubuh, rentang
30-50°
- Adduksi : Mengerakan tungkai kembali ke posisi
media dan melebihi
jika
mungkin, rentang 30-50°
- Rotasi
dalam : Memutar kaki dan tungkai ke arah tungkai lain, rentang 90°
- Rotasi
luar : Memutar kaki dan tungkai menjauhi
tungkai lain, rentang 90°
- Sirkumduksi
: Menggerakan tungkai melingkar
Ulang gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
9. Lutut
- Fleksi : Mengerakan tumit ke arah belakang
paha, rentang 120-130°
- Ekstensi : Mengembalikan tungkai kelantai, rentang
120-130°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
10. Mata kaki
- Dorsifleksi : Menggerakan kaki sehingga jari-jari kaki
menekuk ke atas,
rentang
20-30°
- Flantarfleksi
: Menggerakan kaki sehingga jari-jari kaki menekuk ke
bawah,
rentang 45-50°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
11. Kaki
- Inversi : Memutar telapak kaki ke samping
dalam, rentang 10°
- Eversi : Memutar telapak kaki ke samping
luar, rentang 10°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali.
12. Jari-Jari Kaki
- Fleksi : Menekukkan jari-jari kaki ke
bawah, rentang 30-60°
- Ekstensi : Meluruskan jari-jari kaki, rentang
30-60°
- Abduksi : Menggerakan jari-jari kaki satu dengan
yang lain, rentang
15°
- Adduksi : Merapatkan kembali bersama-sama,
rentang 15°
Ulang
gerakan berturut-turut sebanyak 4 kali
Tidak ada komentar:
Posting Komentar